Je leeftijd vertelt hoeveel slaap je daadwerkelijk nodig hebt, bekijk hoeveel JIJ nodig hebt!

 

slapen

Hoelang een mens nou precies moet slapen is erg afhankelijk van de leeftijd, daarom hebben wij het voor u opgedeeld in verschillende leeftijdscategorieën:

Babies:

  • 1 – 4 weken: 15 – 17 uur slaap per dag
  • 1 – 4 maanden: 14 – 15 uur slaap per dag
  • 4 – 12 maanden: 14 – 15 uur slaap per dag

 Peuters

  • 1 – 3 jaar: 12 – 14 uur slaap per dag
  • 3 – 6 jaar: 10 – 12 uur slaap per dag

kinderen

  • 6 – 12 jaar: 10 – 11 uur slaap per dag

Pubers

  • 12 – 18 jaar: 8 – 10 uur slaap per dag/etmaal

Volwassenen

  • 18 jaar en ouder: 7 – 8 uur slaap per dag/etmaal

DEEL dit bericht op Facebook zodat iedereen weet hoeveel zij moeten slapen!

Wat vind jij? Reageer hieronder: